Перекус в школу для ученика — просто о важном
Рецепты|16.09.2021
Когда наступает осень, родители школьников начинают размышлять над вопросом перекусов в школу для своих учеников. В этой задаче есть несколько ключевых факторов.
Во-первых, важна питательность — вряд ли конфеты, попкорн или чипсы будут нести хоть какую-то пользу.
Во-вторых, нужен такой продукт, который будет легко съесть «на ходу», не используя ложку / вилку.
В-третьих, предпочтения ребенка не на последнем месте — надо, чтобы ваш школьник сам хотел брать с собой домашнюю еду, иначе он просто не будет ее есть.
В-четвертых, перекус должен наполнять детский организм энергией длительное время и содержать комплекс питательных веществ, витаминов и минералов.
И что самое трудное — все вышеперечисленные характеристики должны помещаться в каждый перекус. Такое возможно? Несомненно! Специалисты команды «Хлібодар»™ подготовили для вас полезные советы и предлагают несколько универсальных рецептов.
В среднем, школьник имеет три основных приема пищи в сутки и два-четыре перекуса. Хорошо, если бы они были разнообразные по вкусу и по питательным качествам. Если принимать во внимание, что создание вкусного и полезного перекуса не должно занимать много вашего времени, варианты заполнению ланч-бокса могут быть следующими. Итак, начнем!
Сразу скажем, что в идеальной картине мира для ланча ребенку нужны напиток, белок, овощи / фрукты и хлеб. Именно такой комплекс продуктов обеспечит подрастающий организм полезными веществами и энергией для качественного усвоения новой информации в школе.
Как собрать все это в один рецепт? Давайте посмотрим.
Лаваш-ролл + яблоко + сок.
Вам понадобится ролл «Армянский» от «Хлібодар» ™, приготовленная куриная или индюшачья грудка, огурец, болгарский перец, соус по вкусу. Нарежьте вдоль овощи и мясо. Смажьте лаваш соусом, выложите начинку ближе к одной из сторон и плотно заверните рулетиком. Упакуйте приготовленный лаваш-ролл в пищевую бумагу.
Сэндвич + банан + домашний лимонад.
Для приготовления сэндвича возьмите тостовый хлеб из линейки «bread4U» ™, например, «Кукурузный», лист салата, сливочный сыр и пару слайсов буженины. Намажьте хлеб сыром, добавьте мясо и зелень, накройте вторым кусочком хлеба. Заверните в бумагу.
Чтобы сделать домашний лимонад, надо выжать сок из лимона, развести его водой и добавить сахар по вкусу.
«Булочка-пицца» + груша + холодный чай.
Чтобы за пару минут сделанные пиццы были вкусные и сытные, возьмите «Булочки для гамбургера» от «Хлібодар» ™. Отрежьте верхнюю часть, выньте мякоть и наполните начинкой. Пусть это будет ветчина, смешанная с тертым сыром и нарезанным помидором. Запеките в духовке или нагрейте в микроволновке.
Для приготовления чая, заварите каркаде, добавьте в него мед, корицу и остудите.
К каждому ланч-боксу можно добавить какой-то сладкие вкусняшки, например, сухофрукты, орехи, овсяное печенье или пряник «На ходу — на меду» «Хлібодар» ™.
Понятно, что родители имеют свой взгляд на кормление детей, поэтому все рецепты адаптируются под конкретного школьника.
Напоследок хотелось бы отметить, чего точно не должно быть в ланч-боксе ребенка:
- молочных продуктов (по поводу необходимости в особом хранении)
- мясных полуфабрикатов (как сосиски, сардельки, колбаса)
- чипсов и других сомнительных снеков;
- сладких газированных напитков;
- бесполезных сладостей вроде вафель, конфет, пирожных.
Перекус для ребенка в школу — это важная составляющая здоровья школьников и спокойствия их родителей. Готовьте с любовью вместе с «Хлібодар» ™!